« On ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu’il tombe mais sur le nombre de fois qu’il se relève. » Jigoro KANO (mails du 07/04/2021)

Bonjour à tous les judokas,

Voilà le mail "Hebdo Judo"

• De nouveaux coloriages pour ton cahier de techniques en couleurs ! (cliquer ici)

• Une nouvelle séquence de renforcement musculaire spécifique Judo : (Fiche RENFO cliquer ici)

 > choisissez 10 exercices (parmi les 60 !)

Réalisez-les durant 30 secondes par exercice avec 30 secondes de récupération entre chaque.

Répétez 3 fois votre circuit de 10 exercices !

Voilà une petite séance de renforcement de 30 minutes avec 15 minutes d'effort,

Vous êtes chaud et prêt pour enchaîner avec des Uchi Komi de techniques Judo !!!

• Une affiche du Nage No Kata "aide-mémoire" pour celles et ceux qui veulent préparer le Kata pour leur ceinture noire (cliquer ici)

• Le top 20 Ippons de ce Week-End à Antalya.

https://www.youtube.com/watch?v=CXLz9i2Lomk

Top 20 Ippons Judo Grand Slam Antalya 2021 Highlights Compilation Was very hard to choose only 20 ippons in this Grand Slam full of amazing ippons. Tell us what ippon are your favorite in the comments. Judo is our passion, help us spread this amazing martial art around the world. Share this video with your judoka friends! Don't forget to like, share, comment and subscribe. By doing this, you are really ... www.youtube.com

• Une séance de Judo avec Martial !

https://www.youtube.com/watch?v=JfB5PY_0Fn4

Judo à la maison avec Martial - Live N°5 - groupe enfants - novembre 2020 - YouTube About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators ... www.youtube.com

et pour les + costauds :

https://www.youtube.com/watch?v=Pb_2IKRkaYI

Judo à la maison avec Martial - Live N°5 - travail vitesse Uchi Komi - novembre 2020 www.youtube.com

Bonne semaine à tous les judokas,

Prenez soin de vous.

Sportivement,